Stressregulation

Altes Loslassen und sich dem Neuen öffnen

Stress oder eine erhöhte nervliche Erregungstätigkeit sind für viele Menschen Alltagszustände, die zum täglichen Leben gehören. Dies kann sich in Kampf- und Fluchtverhalten, einer überaktiven Gedankentätigkeit, einer Einschränkung der sinnlichen Wahrnehmung (fühlen, sehen, hören, riechen, greifen und schmecken) oder tief verwurzelten Glaubenssätzen ausdrücken. Das Denken wird dann problemfokusiert und ist an negative Gefühle gebunden. 

Anhaltender Stress kann zu zahlreichen Symptomen und Erkrankungen wie Ängsten, Unsicherheiten und Depressionen, regelmässigen Kopfschmerzen, Beziehungs- und Leistungsproblemen, aber auch zu Allergien, Hauterkrankungen und zu vielen weiteren chronischen Erkrankungen führen. 

Stress verursacht eine nervliche Anspannung, die oft tagelang anhält und bald als normal empfunden wird. Diese Anspannung kann mit leichten Körperübungen abgebaut werden. Über einfache Körperberührungen und Aktivierung unserer Sinneswahrnehmung kann der Körper relativ rasch selber ins Gleichgewicht geführt werden, so dass der innewohnende Mensch ruhig zu sich selber und in den gegenwärtigen Moment des Daseins kommt.

Stressabbau zum Feierabend ist ein geführtes 30minütiges Übungsprogramm mit einfachen Achtsamkeitsübungen, um nach einem anstrengenden Tag oder einer intensiven Arbeitswoche in einer kleinen Gruppe die innere Anspannung bewusst zu lösen und sich dem Neuen zu öffnen, das der Abend bringt.

Ab Juli 2026 Freitags, 16.15 Uhr / 17 Uhr / 17.45 Uhr / 18 Uhr, 30 Minuten zum Innehalten und zu sich kommen

Dornacherstrasse 101, 4053 Basel

siehe auch unter Kursangebote